Test na Depresję

Ten test na depresję to Skala Depresji Becka. Został on przygotowany w 1961 roku. Służy do samodzielnej oceny, czy i w jakim stopniu możesz mieć depresję. Jest on bardzo często stosowany ze względu na prostotę i skuteczność. Wypełnienie testu zajmie Ci około 10 minut. Dla każdego pytania przyjmij odpowiedź z okresu ostatnich 30 dni. Wypełnij DARMOWY test teraz.

Wypełnij test:

Anie jestem smutny ani przygnębiony.
odczuwam często smutek i przygnębienie.
przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

Bnie przejmuję się zbytnio przyszłością.
często martwię się o przyszłość.
obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
czuje, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

Csądzę że nie popełniam większych zaniedbań.
sądzę że czynię więcej zaniedbań niż inni.
kiedy spoglądam na to co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

Dto co robię sprawia mi przyjemność.
nie cieszy mnie to co robię.
nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

Enie czuję się winnym ani wobec siebie ani wobec innych.
dość często miewam wyrzuty sumienia.
często czuję że zawiniłem.
stale czuję się winnym.

Fsądzę, że nie zasługuję na karę.
sądzę, że zasługuję na karę.
spodziewam się ukarania.
wiem, że jestem karany (lub ukarany).

Gjestem z siebie zadowolony.
nie jestem z siebie zadowolony.
czuję do siebie niechęć.
nienawidzę siebie.

Hnie czuję się gorszy od innych.
zarzucam sobie że jestem nieudolny i popełniam błędy.
stale potępiam siebie za popełnione błędy.
winie siebie za wszystko zło które istnieje.

Inie myślę o odebraniu sobie życia.
myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać.
pragnę odebrać sobie życie.
popełnię samobójstwo jak będzie odpowiednia sposobność.

Jnie płaczę częściej niż zwykle.
płaczę częściej niż dawniej.
ciągle chce mi się płakać.
chciałbym płakać lecz nie jestem w stanie.

Knie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
wszystko co dawniej mnie drażniło stało się obojętne.

Lludzie interesują mnie jak dawniej.
interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

Mdecyzje podejmuję łatwo tak jak dawniej.
częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

Nsądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
czuję, że wyglądam coraz gorzej.
jestem przekonany że wyglądam okropnie i odpychająco.

Omogę pracować tak jak dawniej.
z trudem rozpoczynam każdą czynność.
z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
nie jestem w stanie nic robić.

Psypiam dobrze jak zwykle.
sypiam gorzej niż dawniej.
rano budzę się 1 - 2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Qnie męczę się bardziej niż dawniej.
meczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
męczę się wszystkim co robię.
jestem zbyt zmęczony aby cokolwiek robić.

Rmam apetyt nie gorszy niż dawniej.
mam trochę gorszy apetyt.
apetyt mam wyraźnie gorszy.
nie mam w ogóle apetytu.

Snie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca).
straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
straciłem na wadze więcej niż 6 kg.

Tnie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.
tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

Umoje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).
problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują.
utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.

iwai.zinka.pl